Como vencer los miedos

16 07 2008

Cada uno de nosotros tenemos miedo a algo, medio a la gente, miedo a las chicas, miedo al agua, miedo al hablar en publico, etc. El miedo es una reacción humana como defensa personal y es algo que debemos vencer para lograr algo en la vida. Mi miedo es tener un ataque de Síndrome de Colon Irritable en un lugar donde hay mucha gente y no hay baño cerca. Mi miedo me hace pensar mas los síntomas que crecen cada vez que los nervios se van alterando. Mi miedo es tal, que me dan ganas de salir corriendo antes de tener un ataque de pánico. El no tener control sobre las cosas es lo que me hace mal… lo que me esta matando en vida.

Mi miedo se ha convertido una sombra en mi vida y me afecta día a día, cancelando salidas con los amigos e interrumpiendo mi rutina y hasta la vida con mi pareja. Mis nervios son los culpables y he tratado de calmarme, haciendo dieta o evitando situaciones que me puedan poner en esa situación, tomando o fumando medicamentos y por mas que uno quiere… hay ciertas cosas que uno debe de afrontar. Lo irónico del caso es que cuando confronto mi miedo los síntomas se van, y a pesar que se que los síntomas tarde o temprano se irán, siempre me cuesta emprender la empresa.

Como dije anteriormente, el propósito del miedo es para protegernos de ciertas circunstancias, como huir al ver un tiroteo o al tener cuidado al pasar cerca de un precipicio. El miedo lleva consigo respuestas irracionales las cuales se presentan cuando un desafió nos acecha. El miedo se impone en nuestras mentes, removiendo claridad en el pensamiento y dejando pensamientos negativos. El miedo nos empuja a actuar de manera emocional porque el pánico apaga nuestra mente y el instinto sobresale tratando de proteger a nosotros y nuestro ego.

A pesar de tener este miedo o fobia, se perfectamente que satisfactorio se siente al vencer los miedos que uno tiene, he vencido miedos como viajar, hablar en publico, y hablar otro idioma. Este sera uno de los logros mas grandes de mi vida, y si logro removerlo de mi sistema, se que llegare a ser muy grande en la vida, y que mas empezar la “limpieza” dando al publico una serie de tips o ideas que pueda que nos ayude a vencer estas mierdas que nos acosan a diario.

SIENTE EL MIEDO, PERO HAZLO DE IGUAL MANERA: Este es, según lo que he leído el mejor método para tomar una acción positiva en contra de lo que sea que es lo que tu temes. Coraje o mejor dicho un “Par de huevos” bien puestos es lo que necesitamos. Si tu miedo es que una chica te hable, ve y hablale vos! El sábado pasado salí de mañana y de repente a hacer unas compras. Nunca lo hago porque tengo que ir al baño antes de salir o no salgo. Me anime de todos modos y me agarro la “cagadera” en el camino. Trate de calmarme de sobremanera y logre ir a “Home Depot” a desaguar hehe después de eso, me sentí muy aliviado de no tener que pensar en el y pase el resto del día muy bien. Un gran paso… pero aun me cuesta miles.

EDUCATE: Leer y aprender acerca del miedo que uno padece es una buena técnica. Con ella se invita a la “Preparación” y ella trae de la mano a la confianza que calma esas sensaciones tan feas.

AFIRMACIONES: Usa Afirmaciones personales que den cierto positivismo a lo que sea que tengas miedo. En mi caso estoy tratando todos los días de empezar el día con ciertas oraciones; “La pasare bien hoy”
“Es un dia muy lindo” “Gracias Dios por un dia tan especial” “Nada me perturba” “Nada me afecta” “Mi salud es impecable”. Podes decir esto al levantarte, o poner notitas en tu oficina que te recuerde lo bien que se siente vencer tu miedo. No utilices palabras negativas como “No estoy enfermo” o “No me voy a poner nervioso” porque negativismo pueda que afecte tu concentración. Esto me ha servido en muy pocas ocasiones, porque no logro concentrarme cuando estoy con amigos. Al estar solo, me siento mas en control de mi acciones, el poder decidir si irme o quedarme, el tener mi propio transporte… son cosas de las que me he dependizado totalmente.
VISUALISACION: Una proyección positiva es una técnica muy poderosa. Proyectar una imagen en la cual se vencen los miedos calma la tension y genera energía positiva. Regularmente yo utilizo este pensamiento “Que es lo peor que puede pasar?” porque es verdad? Si le tenes miedo al llegar tarde y te da pánico que te despidan, que es lo peor? QUE TE DESPIDAN! se busca un trabajo y puede que hasta sea mejor… como he dicho siempre “Todo pasa por una razon” y pueda que si te hechen es porque tu trabajo era una mierda ye encontraras uno mejor, o talvez pasaras mas tiempo con tu familia. En lo personal, lo mas que pueda pasar es que me cague… hahaha es por eso que en carro de mi novia y el mio tengo un par de “Rescue Kit” haha por si las moscas. Esto me quita un peso de encima pero mejor sino me pasa.

CUAL ES EL PEOR ESCENARIO? Cuando esta pregunta es “preguntada” valga la redundancia, uno se da cuenta de lo estúpido que puede un miedo llegar a ser. Ejemplo: Un amigo tiene soriasis, una enfermedad nerviosa que te da caspa a borbotones y tu piel esta con llagas por todo el cuerpo. El por lo mismo no nada (natación lol), ni va conmigo al gimnasio, porque no le gusta estar expuesto. Que es lo peor que puede pasar? Que se rían de el? NO! nadie hace eso. Que lo vean feo? SI, pero de allí no pasa… no es que le estén dando de comer a uno. Siempre hay que decir: NO TENGO NADA QUE PERDER!

En mi experiencia estas técnicas requieren HUEVOS grandes… y king kong no me los presta… así que hay que apretar y luchar… Y para dejarlos meditando les dejo con este párrafo, el cual pueda que no sea muy bueno utilizar las personas que diré, pero son nuestro alivio.

Hay gente que nace sin piernas, sin brazos, sin vista, o con sordera, síndromes como la falta de huesos en la cara, o con problemas renales, paralizados, que han logrado llevar su vida con esas duras dificultades. Porque nosotros no podemos con las nuestras? Cualquiera que sea ese caso tan nefasto… es peor a nuestros estúpidos problemas diarios. La muerte nos espera a TODOS así que lo peor que puede pasar es que se mueran! si Dios decide llevárselos, se van hasta durmiendo! Entonces, habiendo personas que logran sus metas en las peores condiciones, nosotros podemos vencer nuestros miedos y problemas si de verdad nos ponemos las pilas.

Este post lo leeré todos los días, para recordarme lo valioso que son las palabras de aliento y para no caer en mi maldito problema. Y espero que esto les ayude a sobre llevar sus miedos y algún día poder vencerlos.

+Perdon por la omision de tildes.

About these ads

Actions

Information

31 responses

5 04 2009
BBQ

HOLA, EN PRIMER PUNTO QUIERO DECIRTE QUE NO SUELO COMENTAR EN BLOGS PERO ESTE ME DEJO CON LA BOCA ABIERTA!!!!
MUCHIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIZIMAS GRACIAS POR LA INFORMACION ES MUY UTIL… DE HECHO YO PIENSO OCUPARLA… YO TENGO UNA LISTA DE MIEDOS Y MANIAS QUE DEBO QUITARME DE ENCIMA PORQE VIVIR ASI YA NO ES VIDA… UNO DE MIS MAS GRANDES MIEDOS ES AL QUE VAN A DECIR DE MI… PERO QUE MAS DA O QUE LOS DEMAS DIGAN… OTRO, YO CREO QUE EL MAS GRANDE ES A LOS OVNIS Y ALIENIGENAS, Y ES UN TERROR QUE NO PUEDO MIRAR HACIA LAS VENTANAS PORQUE SIENTO QUE SI VOLTEO AHI ESTARA UNO PERO TRATARE DE VENCER MI MIEDO… Y SI KING KONG NO ME PRESTA SUS HUEVOS… PRESTAMELOS TU PORQUE EN ESTE MOMENTO ME DI CUENTA QUE ME FALTAN ***HUHU***

BUENO MUCHAS GRACIAS POR LA INFORMACION TRTARE DE OCUPARL Y PASARE ESTE BLOG A TODOS MIS CONOCIDOS, ESPERO QUE PROXIMAMENTE PUBLIQUES MAS TIPS Y QUE NO DIGAS SI LOGRASTE VENCER TU MIEDO…

GRACIAS

17 04 2009
Anonymous

ESTE COMENTARIO SI ALIVIANA A LA GENTE.
TE AYUDA A ECHARLE GANAS A LA VIDA Y NO DETENERTE POR NADA NI NADIE.
Y PUBLIQUEN MAS BLOGS

29 08 2009
leffetero

gracias!!, muy buen post,
me va ayudar mucho, ando con un poco de miedo.
por lo que pueda pasar en el 2012,
o por otras sircunstancias de la escuela nueva,
o de viajar diario para llegar,
pero que mas puede pasar? tienes razon,
seguire tu consejo
gracias!
suerte cuidate!!

15 09 2009
ana milena lopez villota

gracias por tu comentario, tratare de vencer mis miedos, y yo se que lo lograre, solo necesito un poquito de ganas entusiasmo y creer en mi, nada es imposible, solo devemos vizualizar la situacion a la que tenemos miedo vencerla y pensar como triunfadores.

17 09 2009
henry

esta muy interesante este tema de como vencer los miedos a mi tambien me cuesta trabajo pero voy a intentarlo varias veces hasta vencerlo ,convivir con ese miedo es horrible sientes q la tristeza te consume por no haber logrado nada importante

3 03 2010
CLER

MUY BUENOOOO…..
AHORA TENGO QUE APLICARLO EN MI VIDA, ESO ES FACIL, SOY POSITIVA, ASI QUE MANOS A LA OBRA….

26 03 2010
Anonymous

yo tengo el mismo problema q tu tanto asi q x ese miedo no voy a la u :S

29 04 2010
Sobe

Amigo, EXCELENTE!, no lo pudiste haber dicho mejor, asi es que hay que hacer ponerse unos buenos Huevos, y echar toda la basura de miedo que uno a acumulado por la borda y seguir adelante, que carajo!!!, todos sentimos miedo, pero a ese me lo meto yo en un bolsillo, porq yo soy quien manda!!

10 09 2010
sam

yo soy el man soy un ganador , siempre lo supe , pero mi maldito miedo a estar en publico me priva de esas oportunidades grandes para que confiasen en mi , es verdad yo soy el que mando y no tengo nada que perder al fin y al cabo todos somos iguales y algún día nos iremos ( la muerte) , por eso disfrutemos cada segundo de nuestras vidas y que nuestros miedos se vallen a la recon……
, gracias

6 10 2010
walter

hola yo tengo ataques de panico como los venso por una repuesta

17 10 2010
Alex Tapia

Para Walter, según algunas cosas que he leido de autores como Brian Weiss cuando los miedos alcanzan el grado de patologias no existen huevos que valgan, ya que estos miedos provienen de traumas muy enraizados, que en la mayoría de las veces se han provocado en vidas anteriores y la única forma de quitarlos es a través de la terapia de regresión una técnica en la cual por medio de la hipnosis revives el trauma y al entenderlo y ver que eso ya pasó te das cuenta que no tiene porque afectar tu actual vida, lo que si es aconsejable es que lo haga un verdadero profesional y no un charlatán que te va a cobrar un ojo de la cara, ademas pide que te graven la seción ya que al despertar uno tiende a olvidarlo todo. mucha suerte.

30 10 2010
miguel ángel

hola sabes tus consejos estan muy buenos y reales los empezare aplicarlos ya muchas gracias y a hechar pa lante como el elefante ,nunca pa atras ni pa coger impulso ok

22 11 2010
cecili

Hola super chevere este anuncio. Yo tengo miedo a estar en medio de miles de personas por ejemplo en NEW york. Pero a veces siento que es solo idea mia de todas maneras gracias por escribir esto y compartir. Creo que los miedos son solo idea nuestra y que si no los vencemos ellos nos pueden vencer asi que adelante.

16 02 2011
PICHINCHA

muchas gracias sin dudas me sirvio de mucho lo q decis yo siento varios miedos pero creo en my se q soy capas de derrotarlos y poder vencer la idea es pensar positivamente y sentirse positivo,recuerden q la energia lo es todo y si andamos con buenas bibras atraemos mas energia positiva y aullenyamos las negativas tan simple como eso.gracias x la buena honda desde ya abrazos y gracias arriva gente q se puede!!

6 03 2011
Shagy

pues la verdad mi miedo es alo temblores y pues quisiera una ayuda para poder ese miedo que hace meses me atormenta se los agradeceria si me ayudaran

12 03 2011
macarena

hola esto es para shagy mira, pueden haver miles de temblores pero vos tenes que saver que vos y tu familia estan con dios y el los cuida ,si estas con dios nada malo te va a pasar yo le tengo miedo a las tormentas pero se que diosito me esta viendo desde el cielo y me esta cuidando y no tengo mas miedo

25 07 2011
julianita

la verdad lo necesitaba palabras asi me llenan no solo a mi sino a mis temores eso hace que uno reviva y se alegre de dar gracias no solo al creador sino tambien porque hay gente como uno que si ha podido ..yo tambien puedo .yo tambien quiero mua gracias

3 08 2011
Anonymous

gracias por el tema que abarcaron del miedo. Tenia miedo hasta de ir al bano y comer y ahora siento que debo dejar pasar todo a como venga y solo vencer el miedo y que el no me venza ami porque realmente considero que el miedo te atrapa en una net que te puede llevar a tener trastornos mentales.
Yo empeze a tener mi miedo cuando un cochon me llevo largo de la ciudad y hizo de las suyas pero me dejo con miedo porque parecia un sicopata y un child molester y creo que planeaba matarme para quedarse con mis hijos.
Bueno si el sabe donde estoy me enviaria sus drogadictos a hacer de las suyas pero a la misma vez pienso que pudo haber sido una vieja rascista la que siguio a mi hija y me la hizo hacer todo lo que yo tenia miedo que hiciera.
Aun vivo con miedo pero con esta informacion publicada me digo que es lo peor que puede pasar , que pase lo que tenga que pasar y luego si puedo llevar mi caso a corte lo hare y asi vencere al mal y a mis enemigos:)

5 08 2011
Roli

Gracias de verdad muy interesante es ciertop los miedos se pueden vencer todos los seres humanos sentimos miedo hasta los lideres los presidentes todo mundo lo que uno tiene es q pensar positivo creer en Dios sobre todo y San Miguel Arcangel q nos defienden y protegen yo vivi casi todo 2010 con miedo y he puesto de mi parte y los he vencido poco a poco ahora estoy empezando hacer feliz de nuevo

11 08 2011
fernanda

hola: leyendo los comentarios de todos, me hace pensar que es verdad la frase donde dios dice que nos amemos como hermanos, porque ahoa que cada uno de nosotros sabemos que compartimos un mismo sufrimiento como el miedo, estoy segura que pasa por la mente nuestra el pensar que no estamos solos en esto y qiue aun a distancia, y sin conocernos nos podemos apoyar todos. mediante informacion y voluntad. como si hicieramos una cadena de amor para vencer algo que nos perjudica a todos, y algo en lo cual todosd podemos luchar para lograr vivir felices. que dios los bendiga a todos.

17 09 2011
Ines

Muchas gracias, me sirvio mucho leer este articulo, yo le tengo miedo a las enfermedades, pero como vos decis todos nos vamos a morir algun dia, tarde o temprano cuando Dios lo disponga, me voy a proponer disfrutar todos los momentos que pueda y estar agradecida de mi cuerpo y de todo lo que tengo.

12 10 2011
janeth

yo voi a participar en un evento de belleza en mi comunidad, pero tengo panico ecenico y ademas tengo que bailar antes de presentarme como candidata ese es otro temor pork paresco arbolito cada vz k intento bailar, la verdad eso m da inseguridad, faltan dos dias para el evento y no puedo vencer mis miedos… ayudaaaaaaaaaaaaa…..

18 10 2011
estrella

Está buenisimo el comentario lo aplicaré en mi vida muy util, muchisimas gracias

10 11 2011
Anonymous

hola sumerce

16 02 2012
vicky

Desde hace varios años tengo miedo a ahogarme comiendo. no se de donde me salio ese miedo, no le di importancia porque era esporadico, pero ultimamente se me ha acentuado. no lo decia por pena, pero apenas vi una pelicula en donde una chica le confiesa a su novio que le da miedo ahogarse comiendo o tomando agua, y me sorprendio, lo mismo siento yo. se ha agudizado tanto que a veces no puedo ni ir con una amiga a tomar cafe porque dar un trago al cafe me pone tensa. y no se diga a la hora de comer. he rechazado invitaciones a comer porque me angustio mucho. alguien sabe lo que pudo motivar ese miedo? y como lo supero?

27 05 2012
halams

a mi me pasa exactamente lo mmismo con lo del colon irritable, me senti muy identificado, este miedo que se llama agorafobia por colon irritable, puede llegar a ser una gran carcel, yo siempre ando con mi papel higienico por las dudas, y siempre hago rutas donde se que hay baños, o tambien solo estoy tranquilo si voy a lugares donde se que habra un baño, poco a poco lo he ido venciendo pero es muy dificil, actualmente tomo medicamentos para aliaviar los sintomas lo que me permite vivir no en funcion a mi estomago. La meditacion en el aqui y ahora, tecnicas de relajacion, ejercicio ayudan bastante. Yo poco a poco he podido ir avanzando con esto. Lo importante es no darse por vencido

29 07 2012
HELA

YO NECESITO UNA AYUDA PUNTUAL… SE ME HACE DIFICIL CONTARLE MIS COSAS A MI MEJOR AMIGO(QUE ME GUSTA): TODO LO QUE PIENSO Y SIENTO NO SOLO SOBRE EL SINO SOBRE TODO(INQUIETUDES,MOLESTIAS,LO QUE SIENTO,ETC)..ULTIMAMENTE SE ESTA ENOJANDO MUCHO CONMIGO POR ESE HECHO

13 09 2012
Personal y Social

Muy bueno, la verdad es que todas las ideas que das son de aplicación para luchar contra el miedo. Yo quizás las resumiría en una: “realizar aquello que nos da miedo aplicando toda nuestra fuerza de voluntad, la cual se multiplica al pensar en los enormes resultados positivos y los escasos resultados negativos que pueden resultar de esta situación”

Quizás la mejor forma de afrontar esto será empezar poco a poco e ir aumentando la dificultad conforme se van obteniendo resultados. En este artículo http://www.personalysocial.com/2012/09/vencer-y-superar-el-miedo-es-posible.html se explica como hacerlo.

Muy buen post, muchas gracias por tus consejos.

10 02 2013
francisco

esta super chingon tu post en serio mientras lo leia me senti identificado ya que habla de acciones y pensamientos positivos que es lo mejor que debemos de hacer en nuestra vida para lograr la ascendencia de la humanidad

10 02 2013
francisco

nada mas para añadirle a tu post chingon lo podemos complementar con la ley de atraccion que en resumen trata de que atraemos todo lo que pensamos consciente e incoscientemente a nuestra vida es el poder de la mente

11 03 2013
Kira Takato Holmes

Habeces los consejos de personas que viven y sufren los miedos son mas efectivos que los que intentan aconsejarnos y que nunca han vivido nuestros temores.KIRA

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s




Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 31 other followers

%d bloggers like this: