Como vencer los miedos

Cada uno de nosotros tenemos miedo a algo, medio a la gente, miedo a las chicas, miedo al agua, miedo al hablar en publico, etc. El miedo es una reacción humana como defensa personal y es algo que debemos vencer para lograr algo en la vida. Mi miedo es tener un ataque de Síndrome de Colon Irritable en un lugar donde hay mucha gente y no hay baño cerca. Mi miedo me hace pensar mas los síntomas que crecen cada vez que los nervios se van alterando. Mi miedo es tal, que me dan ganas de salir corriendo antes de tener un ataque de pánico. El no tener control sobre las cosas es lo que me hace mal… lo que me esta matando en vida.

Mi miedo se ha convertido una sombra en mi vida y me afecta día a día, cancelando salidas con los amigos e interrumpiendo mi rutina y hasta la vida con mi pareja. Mis nervios son los culpables y he tratado de calmarme, haciendo dieta o evitando situaciones que me puedan poner en esa situación, tomando o fumando medicamentos y por mas que uno quiere… hay ciertas cosas que uno debe de afrontar. Lo irónico del caso es que cuando confronto mi miedo los síntomas se van, y a pesar que se que los síntomas tarde o temprano se irán, siempre me cuesta emprender la empresa.

Como dije anteriormente, el propósito del miedo es para protegernos de ciertas circunstancias, como huir al ver un tiroteo o al tener cuidado al pasar cerca de un precipicio. El miedo lleva consigo respuestas irracionales las cuales se presentan cuando un desafió nos acecha. El miedo se impone en nuestras mentes, removiendo claridad en el pensamiento y dejando pensamientos negativos. El miedo nos empuja a actuar de manera emocional porque el pánico apaga nuestra mente y el instinto sobresale tratando de proteger a nosotros y nuestro ego.

A pesar de tener este miedo o fobia, se perfectamente que satisfactorio se siente al vencer los miedos que uno tiene, he vencido miedos como viajar, hablar en publico, y hablar otro idioma. Este sera uno de los logros mas grandes de mi vida, y si logro removerlo de mi sistema, se que llegare a ser muy grande en la vida, y que mas empezar la “limpieza” dando al publico una serie de tips o ideas que pueda que nos ayude a vencer estas mierdas que nos acosan a diario.

SIENTE EL MIEDO, PERO HAZLO DE IGUAL MANERA: Este es, según lo que he leído el mejor método para tomar una acción positiva en contra de lo que sea que es lo que tu temes. Coraje o mejor dicho un “Par de huevos” bien puestos es lo que necesitamos. Si tu miedo es que una chica te hable, ve y hablale vos! El sábado pasado salí de mañana y de repente a hacer unas compras. Nunca lo hago porque tengo que ir al baño antes de salir o no salgo. Me anime de todos modos y me agarro la “cagadera” en el camino. Trate de calmarme de sobremanera y logre ir a “Home Depot” a desaguar hehe después de eso, me sentí muy aliviado de no tener que pensar en el y pase el resto del día muy bien. Un gran paso… pero aun me cuesta miles.

EDUCATE: Leer y aprender acerca del miedo que uno padece es una buena técnica. Con ella se invita a la “Preparación” y ella trae de la mano a la confianza que calma esas sensaciones tan feas.

AFIRMACIONES: Usa Afirmaciones personales que den cierto positivismo a lo que sea que tengas miedo. En mi caso estoy tratando todos los días de empezar el día con ciertas oraciones; “La pasare bien hoy”
“Es un dia muy lindo” “Gracias Dios por un dia tan especial” “Nada me perturba” “Nada me afecta” “Mi salud es impecable”. Podes decir esto al levantarte, o poner notitas en tu oficina que te recuerde lo bien que se siente vencer tu miedo. No utilices palabras negativas como “No estoy enfermo” o “No me voy a poner nervioso” porque negativismo pueda que afecte tu concentración. Esto me ha servido en muy pocas ocasiones, porque no logro concentrarme cuando estoy con amigos. Al estar solo, me siento mas en control de mi acciones, el poder decidir si irme o quedarme, el tener mi propio transporte… son cosas de las que me he dependizado totalmente.
VISUALISACION: Una proyección positiva es una técnica muy poderosa. Proyectar una imagen en la cual se vencen los miedos calma la tension y genera energía positiva. Regularmente yo utilizo este pensamiento “Que es lo peor que puede pasar?” porque es verdad? Si le tenes miedo al llegar tarde y te da pánico que te despidan, que es lo peor? QUE TE DESPIDAN! se busca un trabajo y puede que hasta sea mejor… como he dicho siempre “Todo pasa por una razon” y pueda que si te hechen es porque tu trabajo era una mierda ye encontraras uno mejor, o talvez pasaras mas tiempo con tu familia. En lo personal, lo mas que pueda pasar es que me cague… hahaha es por eso que en carro de mi novia y el mio tengo un par de “Rescue Kit” haha por si las moscas. Esto me quita un peso de encima pero mejor sino me pasa.

CUAL ES EL PEOR ESCENARIO? Cuando esta pregunta es “preguntada” valga la redundancia, uno se da cuenta de lo estúpido que puede un miedo llegar a ser. Ejemplo: Un amigo tiene soriasis, una enfermedad nerviosa que te da caspa a borbotones y tu piel esta con llagas por todo el cuerpo. El por lo mismo no nada (natación lol), ni va conmigo al gimnasio, porque no le gusta estar expuesto. Que es lo peor que puede pasar? Que se rían de el? NO! nadie hace eso. Que lo vean feo? SI, pero de allí no pasa… no es que le estén dando de comer a uno. Siempre hay que decir: NO TENGO NADA QUE PERDER!

En mi experiencia estas técnicas requieren HUEVOS grandes… y king kong no me los presta… así que hay que apretar y luchar… Y para dejarlos meditando les dejo con este párrafo, el cual pueda que no sea muy bueno utilizar las personas que diré, pero son nuestro alivio.

Hay gente que nace sin piernas, sin brazos, sin vista, o con sordera, síndromes como la falta de huesos en la cara, o con problemas renales, paralizados, que han logrado llevar su vida con esas duras dificultades. Porque nosotros no podemos con las nuestras? Cualquiera que sea ese caso tan nefasto… es peor a nuestros estúpidos problemas diarios. La muerte nos espera a TODOS así que lo peor que puede pasar es que se mueran! si Dios decide llevárselos, se van hasta durmiendo! Entonces, habiendo personas que logran sus metas en las peores condiciones, nosotros podemos vencer nuestros miedos y problemas si de verdad nos ponemos las pilas.

Este post lo leeré todos los días, para recordarme lo valioso que son las palabras de aliento y para no caer en mi maldito problema. Y espero que esto les ayude a sobre llevar sus miedos y algún día poder vencerlos.

+Perdon por la omision de tildes.